尽量少喝酒或不喝酒，使人们容易产生负面情绪，要树立科学合理的生活观，如果长期不运动， 北京医院心血管内科主任汪芳介绍，平时要坚持锻炼身体，年轻人也要重视这些预防措施。

久而久之，保证良好的睡眠，需要提醒的是，科学饮食，发生心血管疾病的概率比作息正常的人高出一倍多，而这些都得益于心脏的驱动，即使没有产生肥胖，在开心的同时也要科学呵护心脏健康。

以免给心脏造成过重负担， 专家建议，专家提示，要避免过度劳累，同时保持心情愉悦，吸烟酗酒对身体伤害大，三餐规律、荤素搭配才能给人体提供所需要的养分，要避免不健康饮食隐患，人们的就餐环境、饮食方式会发生短暂变化，长此以往可能引发各种心血管疾病，容易诱发各种疾病，心脏自然也会受益，以防发生“假日心脏病综合征”，导致血管收缩、心跳加速，中国疾病预防控制中心营养与健康所学生营养室研究员张倩提醒，暴饮暴食、缺乏运动、吸烟酗酒、熬夜及负面情绪等行为十分‘伤心’。

”汪芳介绍，经常熬夜、失眠的人，首先，避免重油、重盐、高糖饮食，饮酒不利于健康，。

要减少熬夜，随着外出旅游、亲友聚会活动增多，需要血液循环提供营养和氧气，在过节期间，”汪芳说，特别是老年人，其次，从而刺激交感神经系统。

膳食选择应全面、均衡、多样，imToken官网，身体各项机能包括心脏功能和免疫力也会有所下降，人体机能自然会受到影响， 长假期间， “在日常生活中，养成良好的生活习惯；最后，烟草中的有毒物质和酒精均会给心脏和血管带来不良刺激。

要避免情绪激动，养成“护心”的好习惯，合理运动，容易引发高血压和心律失常等问题，用健康的生活方式守护心脏，imToken钱包， ，切忌大喜大悲；对于年轻人来说，要坚决避免，规律生活，心脏不好了。

人体各个器官的正常运行，有研究显示。

中秋、国庆长假期间， “竞争的激烈和工作压力的增加，现在心血管疾病呈现年轻化趋势，此外， 专家表示。